Чем полезен холодный душ?

Опубликовано в На здоровье!

showerСама мысль о принятии холодного душа вызывает дрожь в теле. До тех пор, пока не вынудят обстоятельства, об этом испытании не хочется и думать.

Но знаете ли вы, насколько полезен холодный душ?

С холодным душем связано множество мифов и заблуждений. Некоторые люди считают, что он может привести к гриппу, пневмонии, боли в суставах и другим заболеваниям. В реальности же холодный душ наоборот полезен для здоровья.

Еще в стародавние времена люди начинали свой день с омовений в холодной озерной воде, тем самым приветствуя бога солнца. Обливания холодной водой  гарантировали благоприятное проведение любого ритуала. Считалось, что холодная вода очищает духовную систему.

Кроме того, у холодного душа есть и другие полезные свойства.

Повышение концентрации

Попадая на тело, холодная вода вызывает учащение сердцебиения и улучшает кровоток по всему телу. В ответ на воздействие холодной воды дыхание становится более глубоким. Это приводит  к увеличению уровня энергии,  повышает бдительность и концентрацию внимания.

Укрепление иммунитета и улучшение кровообращения

Холодный душ понижает кровяное давление, расширяет закупоренные артерии и улучшает циркуляцию крови. Это благотворно сказывается на состоянии иммунной системы.

Польза для кожи и волос

Холодный душ помогает вывести из кожи токсины, придавая ей более юный вид. Горячая вода сушит кожу и открывает поры, а холодная  -  помогает сохранить кожу увлажненной и закрывает поры, тем самым предотвращая появление акне, прыщей и нарывов на лице и способствуя меньшему скапливанию загрязнений на волосах, что делает их сияющими и  блестящими.

Стабилизация обмена веществ

Холодный душ полезен для тела тем, что помогает регулировать температуру организма, увеличивая количество затрачиваемой энергии и калорий. Это усиливает обмен веществ, что крайне полезно для поддержания тела в форме.

Борьба с депрессией

Холодный душ активно воздействует на температурные рецепторы кожи, которые посылают электрические импульсы от периферической нервной системы к мозгу, что помогает избежать депрессии.

Снижение содержания жира в организме

Человеческое тело содержит жир. Когда холодно, жир расходуется, вырабатывая энергию, которая не дает организму замерзнуть. Таким образом, холодный душ помогает снизить в теле содержание количества жира.

Уменьшение воспаления

Как уже говорилось выше, холодный душ усиливает кровообращение во всем организме. При этом всё тело омывается питательными веществами, избавляя кровь от токсинов. Именно холод восстанавливает поврежденные мышцы и сухожилия и, таким образом, помогает уменьшить воспаление после тренировок.

И хотя холодная вода очень полезна, все же людям, не привыкшим к ней, не следует сразу полностью отказываться от горячей воды. Не так легко выйти из комфортной зоны и перейти в зону дискомфорта. Изменение должно происходить постепенно и так, чтобы организм не подвергся стрессовому испытанию.