Эффективная диета Дюкана

Опубликовано в Будь красивой

dietaКаждая женщина стремиться к совершенству. У кого-то такое стремление выражаетс в тщательном макияже и подборе гардероба, а кто-то борется со ставшими ненавистными лишними килограммами. И конечно, накануне Нового Года эта борьба становится особенно активной. Быстро сбросить несколько клограммов к празднику поможет методика похудения известного диетолога Дюкана, получившая в последние годы огромную популярность.

В ее основе лежит принцип особого режима питания. В ходе диеты основной упор делается на продукты с высоким содержанием белков — это рыба, яйца и мясо. Кроме того, допускаются овощи и отруби. Примечательно, что на первом этапе процесса вы можете употреблять белковые продукты в неограниченном количестве.

Смысл методики заключается в том, что снижение веса происходит при помощи белков. В еде, которую употребляет человек, отсутствуют жиры и сахар. Считается, что такой принцип питания активизирует метаболизм, за счет чего происходит похудение. Немаловажно и то, что подобные продукты замечательно утоляют голод. Несмотря на простоту, в диете Дюкана меню однообразное. Многим людям сложно выдержать монотонный режим приема одних белков животного происхождения. Такой строгий рацион рекомендуется выдерживать не более недели, иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

И, тем не менее, принцип Дюкана прекрасно подходит людям, для которых главное — насыщение, а не разнообразие в еде. Данная методика требует употребления большого количества воды (не менее 2 л в сутки). Ограничения первого этапа позволяют сбросить до 6 кг.

После окончания первого этапа, в ходе которого вы строго сдерживаете свой рацион, начинается второй, когда допустимо употреблять овощи. Дюкан рекомендует каждый день съедать отруби. Это обеспечит профилактику запоров, которые провоцирует пища, богатая белками. Кроме этого необходимо включить в режим питания прием витаминных комплексов. На втором этапе разрешается пить кофе и зеленый чай. Выдерживать ограничения этого периода необходимо вплоть до достижения нужного веса.

Правильное проведение диеты позволяет добиться отличных результатов, которые сохраняются надолго. Следование рекомендациям Дюкана помогает получить идеальную фигуру. Для получения стабильного веса такой принцип питания рекомендуется соблюдать несколько месяцев. Если вас интересует тема, как похудеть быстро и легко, попробуйте эту диету. Ведь сразу после ее начала, человек начинает стремительно терять вес. Это является отличным стимулом для дальнейших действий.

Знаменитая диета Дюкана имеет ряд противопоказаний. Например, ее нельзя проводить людям, имеющим заболевания почек. Поэтому перед тем, как приступить к изменению своего рациона, обязательно следует проконсультироваться с врачом.